Много жени смятат, че временното ограничение в храненето или прилагането на супер бързи, шумно рекламирани диети  ще доведе до реални и устойчиви резултати и ние ще изглеждаме като холивудска звезда. Но в тази област, дори и по Коледа не стават чудеса. За да се задържи мечтаното тегло е нужно постоянство и упоритост. При връщане към нормално хранене се наблюдава ефектът „йо- йо” и освен свалените килограми понатрупвами и някое килце отгоре. Започваме да търсим и се подлагаме на нова, още по- жестока диета. Последствията могат да са още по- печални. И това би могло да продължи до безкрайност, ако не започнем да се храним правилно и балансирано,  съобразено с възрастта, пола, физическата активност и целите, които сме си поставили.
Коя е правилната диета? Тази, към която можем да се придържаме цял живот, без да нарушава жизнения ни ритъм. И ако за вашата приятелка една или друга диета е ефикасна, то не се знае дали ще е най-добрата и за вас.
Има ли все пак добри универсални диети?
Да, разбира се. Средиземноморската диета е най-близка до балансираното хранене. Организмът получава необходимите вещества и минерали без да се натрупват излишни килограми.
 Може да се приложи и разделно хранене, а защо не и така наречената ПАЛЕО диета.
Опитайте да се храните правилно и балансирано и ще  забравите за вечните ограничения и диети, при които ходите полугладна, а не постигате желаните резултати.