Л- Карнитин е много известна добавка за сваляне на излишните килограми. Л- Карнитин представлява съединение биосинтезирано от аминокиселините лизин и метионин. В живите клетки, Л- Карнитин е необходим за транспортирането на мастните киселини от цитозола в митохондриите, по време на разпадането на липидите (или мазнините) за генериране на енергия. В тялото имаме малки количества Л- Карнитин, които се намират в бъбреците и черния дроб под формата на лизин или метионин. Витамин C е жизненоважен за синтеза на Л- Карнитин. По време на растежа или бременност нивата на карнитин в тялото може да се завишат. Карнитинът транспортира мастните клетки до митохондриината матрица, за да могат там да се разпаднат през бета- оксиданти до ацетат използващ се при Цикъла на Кребс. С по- прости думи, Л- Карнитин помага на мастните киселини да преминат през мембраните и да достигнат митохондиите, където се използват за енергия.

Познати са два вида Жен Шен. Единият е известен като Азиатския Жен Шен, а другият е Американския Жен Шен. Жен Шен се ползва от хиляди години за лекуване. Има свидетелства, че Жен Шен е използван преди 2 хиляди години в традиционната китайска медицина за повишаване на енергията, възстановяване от болести или контузии, да се редуцира стреса, да се подобри психическото и физическото здраве на човек. Това са само част от полезните качества на Жен Шен, ако трябва да изброяваме всички няма да ни стигнат дни. Panax ginseng е най- използвания Жен Шен, като буквално преведено Panax означава "лекува всичко". Жен Шен се смята от билкарите за универсален лек. Повечето традиционни лечения със Жен Шен не са изучени от модерната медицина. Въпреки това в последните няколко десетилетия Жен Шен е важна част от изследванията за подобряване на здравето.

Няма по хубава диета от тази на здравословния живот. Не казваме да се лишавате от всичко. Здравословното хранене е начин на живот и затова ви го препоръчваме горещо. Тази диета се осланя на правилата за здравословен живот като се консумира месо, риба, яйца, плодове и зеленчуци. За 2-3 месеца ще свалите и задържите до 10 килограма. Както сигурно вече знаете е необходимо да пиете много вода. Не пийте газирано. Хранете се често. Не консумирайте пържено. Хубавото на тази диета е, че може да си позволите по един шоколад един път седмично. Приготвяйте храната на пара или на скара.